Moment Zen: vivre son corps en pleine conscience et s’assouplir en douceur, renouer avec sa respiration et se connecter à l’instant présent. La séance harmonise Stretching, cohérence cardiaque, mindfulness, Feldenkraïs, méditation et relaxation.

Coaching Académie: une remise en forme personnalisée en petit groupe, chaque élève ayant son propre programme, corrigé et rectifié régulièrement. Musculation, gainages, assouplissement, prise de conscience des muscles et de vos postures.

Essential dynamique: un circuit training, endurant et boostant. Pour affiner, renforcer et recouvrer une excellente condition physique. Les circuits sont mensuellement changés et leur intensité augmentera au fil du mois en cours.

Bikini 45: autrement dit: 45’ pour enfin rentrer dans son Bikini, mais l’on ne vous prédira pas quand!

Gym Sage: en cours de préparation, cette gymnastique pour les Grands Séniors, même si elle débute assis sagement sur sa chaise, améliorera votre quotidien par une plus grande autonomie musculaire, souplesse articulaire, équilibres et force reviendront. Prévenir les chutes, apprendre à se relever, à épargner son dos et renouer avec la liberté gestuelle.