Les cours collectifs

Réveil musculaire: élaborée pour vous aider à recouvrer vos capacités à vivre votre corps dans toutes ses dimensions, équilibre, tonicité, respiration, confort musculaire, coordination, la séance est étayée et inspirée par de riches techniques issues des grands noms : Gasquet, Pilates, Mézière, Calais-Germain, Feldenkraïs...

Moment Zen: vivre son corps en pleine conscience et s’assouplir en douceur, renouer avec sa respiration et se connecter à l’instant présent. La séance harmonise Stretching, cohérence cardiaque, mindfulness, Feldenkraïs, méditation et relaxation.

Coaching Académie: une remise en forme personnalisée en petit groupe, chaque élève ayant son propre programme, corrigé et rectifié régulièrement. Musculation, gainages, assouplissement, prise de conscience des muscles et de vos postures.

Idéal Tonicité: une gym au sol, riche en contractions musculaires ciblées à visée drainante et raffermissante. Pour une musculature endurante et fonctionnelle, plus esthétique. Tapis, haltères, ballon, lestes, barres, élastiques...sont un matériel fourni et adapté.

Essential dynamique: un circuit training, endurant et boostant. Pour affiner, renforcer et recouvrer une excellente condition physique. Les circuits sont mensuellement changés et leur intensité augmentera au fil du mois en cours.

Bikini 45: autrement dit: 45’ pour enfin rentrer dans son Bikini, mais l’on ne vous prédira pas quand!

Gym Sage: cette gymnastique pour les Séniors, même si elle débute assis sagement sur sa chaise, améliorera votre quotidien par une plus grande autonomie musculaire, souplesse articulaire, équilibres et force reviendront. Prévenir les chutes, apprendre à se relever, à épargner son dos et renouer avec la liberté gestuelle.